Os Benefícios do Yoga Adaptado para a Saúde Física e Emocional

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A prática adaptada pode transformar a qualidade de vida de quem convive com deficiências. Entre os benefícios mais relatados estão:

• Redução do estresse e da ansiedade

• Melhora do humor e da autocompaixão

• Aumento da flexibilidade e da força

• Diminuição da rigidez muscular e dos espasmos

• Alívio da dor crônica, inclusive dor neuropática

• Apoio à postura e respiração mais fluida

• Prevenção de úlceras de pressão em pessoas que passam longos períodos sentadas

  
  

Além disso, a prática fortalece a autonomia para atividades do dia a dia, como as transferências da cadeira de rodas para o vaso sanitário, o chuveiro ou a cama. E há, também, ganhos emocionais e espirituais: a reconexão com o próprio corpo e com um senso profundo de presença e pertencimento.

Prática de retorno interno e coletivo.